Někdy je toho na každou z nás hodně: Ve škole se to na nás valí, nejlepší kamarádka zrovna nemá čas, venku je hnusně a zrovna tak nějak nemáme na nic náladu. Jak to, že někdo je úplně v pohodě a zrovna nám se to nedaří?
Pro začátek je dobré vědět, že v tom nejsme samy. Ne, nejsem v nepohodě proto, že jsem divná, ale proto, že se to občas stává každému. Proč? No, upřímně... Je to prostě proto, že to, jak se cítíme, určuje ta věc v naší hlavě, náš mozek. A jedním z důvodů, proč se můžeme někdy cítit špatně, je to, že se do něj dostanou látky, které naši náladu ovlivňují. Protože naše tělo prostě takové látky z různých důvodů občas vyrábí. Ale není důvod k panice...
Také je dobré vědět, že ne každý, kdo se tváří v pohodě, také doopravdy v pohodě je. Většina lidí se občas z různých důvodů přetvařuje. Takže to, že je někdo věčně rozesmátý na Instáči, na Twitteru nebo na Facebooku, ještě neznamená, že je 24 hodin denně happy. A mimochodem: Je známo, že právě sledování sociálních sítí se všemi těmi šťastnými lidmi způsobuje u leckteré z nás špatnou náladu. A ne, není to proto, že bychom byly závistivé, ale...
Je to proto, že lidé mají přirozenou potřebu se srovnávat s ostatními. Má to spoustu důvodů a některé jsou užitečné: Sledováním ostatních můžeme třeba zjistit, čeho bychom samy mohly dosáhnout. Ale mnohdy je to úplně zbytečné. Takže...
Každá z nás je jiná. Každý člověk je jiný. Tak proč bychom měly dělat to, co ostatní? Proč bychom měly toužit po krásných fotkách s roztomilými psíky, po zážitcích z Afriky nebo po superschopnosti péct úžasné dorty, když nás baví třeba malovat? Nebo chodit po horách? Nebo jet s nejlepší kámoškou na chalupu? Dobře, nemám fotku s tygrem :), ale zato jsem si dneska super zaběhala v lese!
Spousta lidí má pocit, že jim nestačí to, co mají. Ale až jednou budou mít něco jiného (velký dům, drahé auto, slávu...), tak to bude teprve to pravé štěstí! Nesmysl! Psychologické pokusy ukázaly, že každá změna k lepšímu, třeba přestěhování se do velkého domu, nám udělá radost jen na chvíli. Do roka a do dne je s naší náladou zase všechno při starém. Tak proč se pořád za něčím honit, když je určitě spousta věcí, kterými si můžeš dělat radost právě teď? To neznamená, že se o něco nemáme snažit, ale všeho s mírou, jak říká moje babička :).
Samota a osamělost jsou jednou z nejčastějších příčin špatné nálady. Někdy vznikají vztahy snadno, jakoby samy od sebe, jindy jim musíme pomoci. O každý vztah, na kterém nám záleží, ale je třeba pečovat. A tak, i když mě třeba někdy kamarádky naštvou, snažím se myslet na to, jaké super věci spolu jindy zažíváme - a uvědomit si, že když mají na něco jiný názor než já nebo když prostě chtějí trávit čas jinak než já, není to konec světa. Je dobré vyhýbat se zbytečným hádkám a brát lidi kolem sebe takové, jaké jsou. Nevím, jak ty, ale já jsem samozřejmě bezchybná :), takže dokážu tolerovat chyby jiných. A mít radost, když jsem s nimi.
Ale, a to musím dodat, když je na mě někdo hnusný nebo mi s ním není dobře, vyhýbám se mu. Není žádný důvod nechat si od takových lidí kazit náladu.
Tenhle tip leckterou z nás trochu bolí. Někdy je to fakt těžké, dokopat se cvičit nebo jít si zaběhat. Ale jak jsem nahoře mluvila o těch látkách, které se nám dostávají do mozku, tak musím říct tohle: Je známé, že právě fyzická aktivita podporuje v těle vznik látek, které nám zlepšují náladu. Tak to prostě je. Takže jít si zacvičit nebo zaběhat se vyplatí nejen proto, že budeme v kondici, ale budeme z toho mít i dobrý pocit!
Také dobré a zdravé jídlo pomáhá k dobré náladě. Snažím se jíst zdravě, ale myslet i na to, co mi chutná. A když mi někdo vaří a můžu ovlivnit, co chystá, tak si klidně řeknu, co mám ráda a co by mi udělalo radost. Ale snažím se se nepřejídat - i když to je někdy těžké, obzvlášť když na stole leží moje oblíbené sladkosti :).
To je tip jak pro důchodce, co? Kdo by spal, když je tolik super věcí k dělání? Ale fakt, spánek má vliv na to, jak se cítíme. Běžně se doporučuje spát alespoň osm hodin denně, nám mladším ale ještě déle. I dobrý spánek podporuje rovnováhu vzniku různých látek v těle a tím pomáhá naší náladě. Já vlastně spím docela ráda...
Tenhle tip je možná úplně nejdůležitější: Já jsem já! Možná, že nejsem dokonalá - i když samozřejmě občas tvrdím, že ano :), ale kdo je? Proč bych měla být taková, jakou mě ostatní chtějí mít? Jasně, snažím se k ostatním chovat tak, jak bych chtěla, aby se oni chovali ke mně - a někdy to třeba i chce trochu sebeovládání - ale i to jsem já. Prostě: Jsem, jaká jsem, vypadám, jak vypadám a naučila jsem se nenechat se nikým předělávat. Ani sama sebou! A když, tak jen chvílemi a k lepšímu :).
Je jasný, že i když uděláme všechno pro to, abychom se cítily fajn, někdy nás smutek a špatná nálada určitě zase přepadnou. Tomu se nedá vyhnout. Některé špatné události nemáme ve vlastních rukách a to, že nás mohou negativně ovlivnit, se nedá popřít. Vždycky je ale dobré mít na mysli, že bude zase lépe. Určitě!
Tvoje Alice z Polepšovny pro čarodějky
Když mi bylo šestnáct let, zjistila jsem, že mám čarodějnické schopnosti. To možná nezní špatně, mě ale kvůli tomu zavřeli do polepšovny pro čarodějky. Naštěstí jsem se s tím nějak poprala...
